1:1 Begleitung für innere Ruhe & Stabilität

Ein persönlicher Raum für innere Ruhe, Stabilität und ein

bewusstes Ankommen bei dir selbst.

Manchmal spüren wir, dass es so, wie es gerade ist, nicht mehr stimmig ist. Der Kopf ist voll, der Körper angespannt und innerlich fehlt Ruhe oder Halt.

Trotz aller Bemühungen fällt es schwer, wirklich abzuschalten, zu vertrauen oder sich ganz zu fühlen.

In meiner 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, aus dieser inneren Anspannung herauszufinden und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Worum es in der 1:1 Begleitung geht

Diese Begleitung richtet sich an Frauen, die nicht nur verstehen, sondern wirklich spüren und verkörpern möchten.

Im gemeinsamen Prozess geht es darum,

die Aufmerksamkeit vom Kopf zurück in den Körper zu bringen
das Nervensystem zu beruhigen
die eigene Energie wieder im Körper zu verankern
Vertrauen, Stabilität und innere Sicherheit aufzubauen

Dabei steht nicht das „Tun“ im Vordergrund, sondern ein achtsames Zur-Ruhe-Kommen, das sich nachhaltig in deinem Alltag verankern lässt.

Ich arbeite mit einer Kombination aus:

sanfter Körperarbeit (verschiedene Elemente aus Yoga und Somatic)
bewusster Atmung
Achtsamkeit
Meditation

Die Praxis ist individuell auf dich abgestimmt und orientiert sich an dem, was du gerade brauchst.

Es gibt kein festes Programm und keinen Leistungsanspruch. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du dich sicher fühlen und deinem eigenen Prozess vertrauen darfst.

Echte Veränderung und inneren Frieden geschieht dort, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen und beginnen, wieder in den Fluss zu kommen.

Mein Ansatz in der 1:1 Begleitung

„Wenn du nicht mehr weißt, was du tun sollst, dann tue Nichts.“

Wobei dich die 1:1 Begleitung unterstützen kann

innere Unruhe und Gedankenkreisen
anhaltende Anspannung im Körper
Schwierigkeiten beim Abschalten und/oder Einschlafen
das Gefühl, nicht wirklich bei dir zu sein
der Wunsch nach mehr Stabilität, Erdung und innerem Vertrauen

Ablauf & Rahmen

Dauer: 4 Wochen
Umfang: 1 umfangreiche Sitzung pro Woche à 60-90 Minuten
Ort: Online (Zoom)
regelmäßiger WhatsApp-Kontakt
Begleitung: persönlich, individuell und in deinem Tempo

Je nach Bedarf erhältst du zusätzlich:

Meditationen und/oder Audios zur Unterstützung
ausgewählte Yoga- oder Praxisvideos
kleine Impulse für deinen Alltag

Investition

Kosten: 320 € für die 4-wöchige 1:1 Begleitung

Ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten) bietet Raum, um einander kennenzulernen und zu schauen, ob diese Begleitung für dich passend ist.

Für wen diese Begleitung geeignet ist

Diese Begleitung ist für dich, wenn du:

dir mehr innere Ruhe & Stabilität wünschst
offen bist für achtsame Körper- und Bewusstseinsarbeit
einen feinfühligen, persönlichen Rahmen suchst
bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden

Sie ist nicht geeignet, wenn du eine schnelle Lösung oder ein rein kognitives Coaching suchst. Die Veränderung hängt ganz von dir ab. Ich gebe dir den Raum und begleite dich, jedoch bist du für das Ergebnis verantwortlich.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Ein wichtiger Hinweis:

Diese Begleitung ersetzt keine Therapie.
Sie bietet dir einen geschützten Raum für bewusste Praxis, Regulation und innere Ausrichtung.