Ich war müde vom ständigen Funktionieren.
Vom inneren Getriebensein, vom Nicht-abschalten-können und vom Gefühl,
selbst in Ruhephasen noch angespannt zu sein. Hier ist alles was du brauchst:
Raus aus dem Gedankenkarussell und der Schlaflosigkeit-
zurück zur inneren Ruhe
Ruhe Reset - 4wöchiger-Online Live Kurs
jetzt zum Einführungspreis von 99 Euro (statt 149 Euro)
Wie du Schritt für Schritt lernst, dein überreiztes Nervensystem zu beruhigen, dein Gedankenchaos
auflöst und wieder friedlich einschläfst.
Ruhe-Reset ist ein 4-wöchiger Prozess, der dir hilft zu verstehen, warum Abschalten für dich so schwer geworden ist und wie dein Körper wieder lernen kann, sich sicher zu fühlen und loszulassen.
Statt Druck, Disziplin oder weiterer Tipps arbeitest du mit:
-
sanfter Körperarbeit
-
Atem- und Wahrnehmungsübungen
-
mentaler Entlastung
-
einem neuen Verständnis für dich und ein Nervensystem
Der Kurs startet am 1.3.2026.
Dies ist ein Vorverkauf und jetzt erhältst du ihn noch zum Einführungspreis.
👉 Melde dich jetzt an
Anhaltende innere Unruhe und Daueranspannung kosten vielen Menschen täglich Zeit und Energie, ohne ihnen langfristig Erholung oder innere Freiheit zu ermöglichen.
In Deutschland berichten rund 43 % der Erwachsenen, dass sie unter Schlafproblemen leiden, und viele von ihnen geben an, dass Stress, Sorgen und nächtliches Grübeln zu den Hauptursachen gehören – ein Zustand, der nicht nur den Schlaf, sondern auch das emotionale Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit im Alltag beeinträchtigt.
*Quelle: Statista
Ich verstehe dich und weiß wie das ist. Ich war auch mal an diesem Punkt:
Findest du dich in einigen Punkten wieder?
✓ Du bist körperlich müde, aber innerlich komplett „an“.
Dein Körper ist erschöpft, schwer und ausgelaugt… aber in dir drin läuft alles weiter. Du fühlst dich angespannt, überreizt oder wie unter Strom. Und sobald du im Bett liegst, startet der Kopf erst richtig: Gedanken drehen Kreise, Sorgen tauchen auf, To-Do-Listen ploppen auf – als würde dein Nervensystem nicht verstehen, dass jetzt Pause ist. Abschalten fühlt sich nicht nur schwer an, sondern fast unmöglich.
✓ Sobald du im Bett liegst, beginnt das Gedankenkarussell.
Tagsüber funktionierst du irgendwie, aber abends wird es laut im Kopf: Sorgen, Grübeln, Selbstkritik oder endlose Gedankenschleifen. Du willst abschalten, doch dein Gehirn macht genau das Gegenteil: Es sucht Lösungen, bewertet den Tag, plant den nächsten und raubt dir damit den Schlaf.
✓ Du hast schon vieles ausprobiert aber ohne nachhaltigen Erfolg.
Meditation, Schlafhygiene, Routinen oder Schlafmittel: Du hast einiges ausprobiert. Manche Dinge helfen kurzfristig, aber das Grundproblem bleibt. Und mit der Zeit fühlt es sich an, als würdest du immer mehr „machen müssen“, nur um abends überhaupt zur Ruhe zu kommen.
✓ Du willst nicht einfach nur „besser schlafen“, sondern endlich Ruhe in dir spüren.
Nicht nur irgendwie einschlafen, sondern wirklich loslassen können. Abends nicht mehr kämpfen müssen. Tagsüber präsenter sein, weniger gereizt, weniger angespannt. Und vor allem: deinem Körper wieder vertrauen, dass er von selbst runterfahren darf, ohne Druck, ohne Kontrolle und ohne Daueralarm.
👉 Dann ist dieser Kurs vielleicht für dich
Es geht nicht darum, dich zu optimieren oder zu “reparieren”, sondern zu verstehen, warum dein System im Daueranspannungsmodus ist und wie du Schritt für Schritt wieder herausfindest.
❌ Kein ständiges „Durchhalten“ trotz Erschöpfung.
❌ Kein inneres Getriebensein, obwohl du eigentlich Ruhe brauchst.
❌ Kein Gedankenkarussell, sobald es still wird.
❌ Kein Druck im Bauch/Brustkorb bis spät abends.
❌ Kein Kampf mit dem Einschlafen und kein Rechnen, wie wenig Schlaf noch bleibt.
Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Ich kenne das sehr gut. Lange bestand mein Alltag aus Kontrolle, Disziplin und noch mehr Selbstoptimierung. Nach außen funktionierte alles, aber innerlich wurde es enger: mehr Anspannung, mehr Reizbarkeit, weniger Geduld. Mein Körper war müde, aber mein Nervensystem war wach. Und sobald ich im Bett lag, ging der Kopf erst richtig los: Grübeln, Sorgen, Planen, inneres Antreiben.
Viele Frauen leben in einem Zustand permanenter innerer Unruhe und glauben, sie müssten nur „noch etwas besser machen“: mehr Routinen, mehr Technik, mehr Kontrolle. Doch wenn wir ehrlich sind: Dieses dauernde An-Sein ist kein kleines Thema. Es ist Dauerstress für dein Nervensystem. Und irgendwann zeigt dein Körper die Quittung: Unruhe, Verspannung, Herzklopfen, Reizbarkeit, Schlafprobleme, als würde dein System nie wirklich auf „Pause“ schalten.
Ich habe begonnen, es anders zu machen. Nicht konsequenter, sondern sanfter, klarer und körperorientierter. Denn die Wahrheit ist:
Du kannst nicht zur Ruhe kommen, wenn dein System nie gelernt hat, sich sicher zu fühlen. Und du kannst nicht abschalten, wenn dein Körper noch im Alarmmodus ist.
Vielleicht kennst du diese Sehnsucht auch:
„Ich möchte nicht ständig unter Strom stehen.“
„Ich möchte abends loslassen können – ohne Kampf.“
„Ich möchte Ruhe spüren, nicht nur Erschöpfung.“
In meinem Live Online Kurs begleite ich dich über 4 Wochen dabei, aus dem Dauer-Anspannungsmodus auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in einen besseren Gesamtzustand zu finden: mehr innere Ruhe, weniger Gedankenkreisen, bessere Regulation und ein Körper, der abends wieder versteht, dass er schlafen darf. Und das nicht durch Druck oder noch mehr Selbstoptimierung, sondern durch Verständnis, Annahme und konkrete Werkzeuge, die dein Nervensystem wirklich erreichen.
Es braucht keinen Kampf, nur einen neuen Weg
Es gibt einen anderen Weg, um aus dauerhafter innerer Anspannung herauszufinden. Einen Weg, der nicht darauf basiert, ständig etwas zu tun, sich zusammenzureißen oder noch mehr „richtig“ zu machen, sondern einen Weg, bei dem dein Nervensystem Schritt für Schritt lernt, wieder in Ruhe zu kommen.
Wenn dein System sich sicher fühlt, darf Ruhe entstehen.
Und wenn Ruhe da ist, kann auch Schlaf wieder von selbst kommen.
DER ALTE WEG
Du stehst dauerhaft unter innerem Druck.
Du bist gedanklich ständig beschäftigt, selbst dann,
wenn du eigentlich Pause hast.
Du versuchst, zur Ruhe zu kommen, aber dein Kopf hört nicht auf zu arbeiten.
Oder du willst etwas verändern, kommst aber gar nicht erst richtig ins Tun, weil schon der Gedanke daran dich überfordert.
Du liest hier etwas, probierst dort etwas, hörst unterschiedliche Meinungen, Methoden, Ansätze und weißt irgendwann nicht mehr, was dir wirklich hilft und was nicht.
Das Ergebnis? Du bist innerlich dauerhaft aktiv, aber echte Ruhe stellt sich nicht ein. Du bist müde, aber nicht erholt. Du hast körperliche Symptome aber nichts hat wirklich eine Ursache.
Abends bist du erschöpft und nachts findet dein System trotzdem nicht in den Schlaf. Und genau das hält dich in einem Kreislauf fest: ständig angespannt, ständig beschäftigt aber ohne das Gefühl, wirklich bei dir anzukommen. Fast schlimmer als der Stress selbst ist das Gefühl, dass es keinen klaren Ausweg gibt.
Was du stattdessen brauchst? Keinen weiteren Tipp, keine neue Technik zum „Aushalten“, keinen Anspruch, noch besser zu funktionieren. Was du brauchst, ist ein klarer, sanfter Weg, der dort ansetzt, wo das eigentliche Problem entsteht: bei einem Nervensystem, das zu lange unter Anspannung stand. Einen Prozess, der nicht mehr Druck erzeugt, sondern Entspannung. Der nicht optimiert, sondern reguliert. Der nicht fordert, sondern begleitet.
Genau hier setzt der Ruhe-Reset an.
VORHER
NACHHER
Und so funktioniert es
DER RUHE-RESET
Der Ruhe-Reset ist kein weiteres Konzept, das du „richtig machen“ musst.
Es ist ein klarer, geführter Schritt-für-Schritt-Prozess, der deinem Nervensystem
hilft, sich langsam aus dem Dauer-Anspannungsmodus zu lösen und wieder in Ruhe zu
finden. Nicht über Nacht, nicht durch Disziplin, sondern durch Wiederholung,
Sicherheit und Verständnis.
So läuft der Ruhe-Reset ab:
Zu Beginn bekommst du ein klares Verständnis dafür, warum dein System so reagiert,
wie es reagiert. Du lernst:
-
warum Abschalten für dich so schwer geworden ist
-
warum Gedanken abends lauter werden
-
warum Erschöpfung nicht automatisch zu Ruhe führt
Dieses Verstehen nimmt Druck.
Und Druck ist oft der erste Faktor, der Ruhe verhindert.
Anschließend beginnst du, dein Nervensystem sanft zu begleiten.
Nicht mit anstrengenden Übungen, sondern mit kleinen, regulierenden Impulsen:
-
ruhige, körperliche Bewegungen
-
Atemübungen, die nicht aktivieren
-
Wahrnehmungsübungen, die Sicherheit vermitteln
Diese Schritte brauchen keine extra Zeit und lassen sich in deinen Alltag integrieren.
Statt ständig zu versuchen, deine Gedanken zu kontrollieren, lernst du einen neuen
Umgang mit ihnen. Du musst sie nicht stoppen, nicht wegdrücken, nicht „positiv denken“.
Du lernst, ihnen die Macht zu nehmen, dich dauerhaft wach, angespannt oder getrieben zu halten.
Mit der Zeit beginnt sich etwas zu verändern: Dein Körper erkennt, dass er nicht mehr
ständig wachsam sein muss.
Du fühlst dich:
-
tagsüber weniger innerlich getrieben
-
abends ruhiger
-
weniger im Kampf mit dir selbst
Und sehr oft zeigt sich genau das auch im Schlaf: Einschlafen wird leichter, Nächte ruhiger,
Erholung spürbarer. Nicht, weil du Schlaf „gemacht“ hast, sondern weil Ruhe entstanden ist.
Das Entscheidende daran:
Der Ruhe-Reset verlangt keine ständige Aufmerksamkeit und kein „Dranbleiben um jeden Preis“.
Er fordert keinen perfekten Ablauf und er unterstützt dich dabei, dir ein inneres System aufzubauen,
das dich trägt statt dich weiter auszubrennen. Ein Zustand, in dem dein Alltag dich nicht
permanent überfordert und dein Körper nicht mehr auf Alarm stehen muss.
Was du im Ruhe-Reset Schritt für Schritt lernst:
✅ wie du erkennst, woher deine innere Unruhe wirklich kommt
✅ wie du dein Nervensystem regulierst, ohne dich anzustrengen
✅ wie du Gedanken entlastest, statt sie zu bekämpfen
✅ wie Ruhe im Alltag entsteht – nicht nur abends
✅ wie sich dadurch auch dein Schlaf verändert
✅ wie du wieder Vertrauen in deinen Körper entwickelst
Die Frage ist nicht, ob du dich mehr anstrengen kannst. Die Frage ist: Bist du bereit,
nicht länger gegen dich zu arbeiten? Bist du bereit, Druck durch Verständnis zu ersetzen
und Kontrolle durch Sicherheit? Dann ist der Ruhe-Reset eine Einladung an dich.
Bist du bereit für echte Veränderung?
WARUM DAS HIER ANDERS IST
Verändere es dauerhaft und nicht nur für eine Moment.
Der alte Weg
Du bist körperlich müde, aber innerlich bist du
komplett „an“. So als würde dein System nicht
wissen, wie Abschalten geht.
Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren:
über deinen Schlaf, deine Gedanken, deinen Zustand.
Und du beobachtest dich ständig selbst:
Bin ich jetzt endlich entspannt?
Warum kann ich nicht runterfahren?
Wieso stresst mich schon wieder alles?
Was stimmt nicht mit mir?
Du suchst nach Lösungen:
Methoden, Tipps, Routinen, Erklärungen.
Doch je mehr du suchst, desto unruhiger wirst du, weil
dein Kopf noch mehr arbeitet und dein Körper noch mehr Anspannung speichert.
Während dein Gedankenkarussell weiterläuft,
bleibt dein Nervensystem im Alarmmodus.
Dein Körper ist erschöpft, aber nicht wirklich in Ruhe.
Und selbst Pausen fühlen sich nicht erholsam an,
weil du innerlich nie wirklich „aus“ bist.
Der neue Weg
Du beginnst dort,
wo Ruhe tatsächlich entsteht:
im Körper.
Statt ständig etwas zu kontrollieren,
lernst du, dich wieder zu spüren.
Dein Körper fühl sich sicher,
dein Kopf wird abends leiser und
Schlaf passiert wieder.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung,
sondern auf Verbindung und nicht auf Disziplin,
sondern auf Sicherheit.
Mit der Zeit verändert sich etwas Entscheidendes:
-
dein Körper wird ruhiger
-
dein Geist klarer
-
dein Atem tiefer
-
dein innerer Druck leiser
Ruhe wird nicht mehr etwas,
das du suchst, sondern etwas,
das Teil deines Alltags wird.
So gehen wir vor :
Wie der Ruhe-Reset aufgebaut ist
Der Ruhe-Reset ist ein 4-wöchiger Online-Live-Kurs, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, deinen inneren Rhythmus neu zu finden und abends zur Ruhe zu kommen ohne Druck und ohne
etwas „richtig machen“ zu müssen.
Dauer: 4 Wochen
Format: Online · live & remote
Was dich in jeder Woche erwartet:
Jede Kurswoche folgt einem klaren, sanften Rahmen, der deinem Nervensystem Orientierung
und Sicherheit gibt.
Jede Woche beinhaltet:
-
eine geführte Live-Abend-Praxis - wird auch aufgezeichnet und dir zur
Verfügung gestellt (sanfte Körperbewegung, Atmung & Meditation) -
einen klaren Wochenfokus
– abgestimmt auf die Regulation deines Nervensystems -
eine Begleit-Audio(Video)
für weitere Abende, damit du die Praxis flexibel wiederholen kannst -
sanfte Impulse zur Integration in deinen Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand
-
Zugang zur Kurs-Bibliothek
mit allen Aufzeichnungen und Materialien
Was in den 4 Wochen im Mittelpunkt steht:
Woche 1 – Der Körper: Ankommen & Sicherheit spüren
In der ersten Woche richten wir den Fokus auf deinen Körper.
Denn echte Ruhe beginnt nicht im Denken,
sondern dort, wo Anspannung überhaupt erst entsteht.
Du lernst, wieder wahrzunehmen,
was in deinem Körper passiert,
und beginnst, Anspannung sanft zu lösen.
Der Körper bekommt die erste Botschaft:
Ich darf loslassen. Ich bin sicher.
.
Woche 2 – Der Geist: Entlasten & Klarheit finden
In der zweiten Woche widmen wir uns deinem Geist.
Gedanken dürfen langsamer werden,
innere Schleifen verlieren an Kraft.
Es geht nicht darum, den Kopf „abzustellen“,
sondern ihm Raum zu geben,
ohne dass er dich ständig antreibt oder unter Druck setzt.
Mit mehr innerer Klarheit
wird Ruhe wieder zugänglich.
Woche 3 – Der Atem: Regulieren & Verbinden
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist.
In der dritten Woche nutzen wir ihn gezielt,
um dein Nervensystem weiter zu regulieren.
Du lernst, wie der Atem dich zurück in den Moment bringt
und deinem System hilft, sich zu beruhigen,
sanft, natürlich und ohne Anstrengung.
Woche 4 – Das Gesamtsystem: Integrieren & Vertrauen
In der letzten Woche fügen wir alles zusammen:
Körper, Geist und Seele
Du entwickelst einen neuen inneren Rhythmus,
der dich im Alltag, am Abend und in der Nacht trägt.
Ruhe wird nicht mehr etwas, das du suchst,
sondern etwas, das in dir entstehen darf.
Warum dieser Aufbau wirkt
Die wiederkehrende Abend-Praxis hilft deinem Nervensystem,
einen neuen inneren Takt zu entwickeln.
Wir gehen Schritt für Schritt und bringen somit nachhaltig
Sicherheit und Entlastung in Körper und Geist.
Alles Komponenten spielen zusammen und doch
erlangst du so mehr Verständnis dafür, wie du
schon mit kleinen Dingen, große Veränderung bewirken kannst.
Der Ruhe-Reset unterstützt dich dabei,
abends nicht „abzuschalten“,
sondern anzukommen.
DAS IST UNTER ANDEREM ENTHALTEN:
Wöchentliche Live-Abend-Praxis
sanfte Bewegung
Atem
Meditation
ein fester Raum zum Ankommen
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Alle Abende als
Aufzeichnung verfügbar
zum Wiederholen
zum Zurückkehren
ganz in deinem eigenen Tempo
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kurze Begleit-
Audios/Videos
für den Abend
wenn du nicht live dabei bist,
oder einfach Begleitung
brauchst
sanftes Begleit-
Journal
ein liebevolles erstelltes Workbook/Wochenblatt mit
wenig Fragen, viel Raum
und wenig Druck
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Zugang zur
(Kurs-)Bibliothek
vollen Zugang zu allen verfügbaren
Videos, aus Yoga, Meditationen und
Entspannungsübungen
ABER WARTE DA IST NOCH MEHR ...
hole dir die BONI zur Unterstützung
Wenn du RUHE-RESET heute buchst, dann gibt es das noch dazu:
"Ankommen und Atmen"
die kleine Auszeit für Zwischendurch
eine Gratis-Audio, die du immer nutzen kannst, auch dem Kurs
"Wenn es besonders unruhig ist"
ein akuter "Regulationsraum" für zwischendurch
eine Gratis-Audio, die du immer nutzen kannst, wenn du in starken Gedankenkreisen steckst oder plötzlich starke Anspannung verspürst
"sanfter Integrations--Guide
nach den 4 Wochen"
die kleine PDF
Wie du den Kontakt zu dir weiter pflegst,
was bleiben darf und was du
loslassen kannst
"zusätzliche Stille-Praxis"
ohne Input
eine Bonuslektion am Ende
Bereit, dir wieder näher zu kommen?
Der Ruhe-Reset ist kein weiteres Programm,
das du „durchziehst“.
Er ist ein gehaltener 4-wöchiger Prozess,
der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt,
aus innerer Unruhe und Daueranspannung auszusteigen
und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Das erwartet dich im Ruhe-Reset
✅ Ein klarer, sanfter Rahmen über 4 Wochen
Ein strukturierter Weg, der Sicherheit gibt und dein Nervensystem nicht überfordert.
✅ Wöchentliche Live-Abend-Praxis
Sanfte Körperarbeit, Atem und Meditation als fester Anker zum Ankommen,
ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen.
✅ Ein klarer Wochenfokus
Jede Woche widmet sich einem zentralen Bereich (Körper · Geist · Atem · Integration),
damit dein gesamtes System Schritt für Schritt zur Ruhe kommen kann.
✅ Begleit-Audios für weitere Abende
Kurze, ruhige Audios/Videos, die dich auch dann unterstützen, wenn du nicht live dabei bist oder einfach zusätzliche Begleitung brauchst.
✅ Sanfte Impulse für deinen Alltag
Keine Aufgaben, keine To-do-Listen. Nur kleine Erinnerungen, die dir helfen, Ruhe auch außerhalb der Praxis zu integrieren.
✅ Zugang zur ruhigen Kurs-Bibliothek
Alle Aufzeichnungen und Materialien an einem übersichtlichen Ort zum Wiederholen, Zurückkehren, Nachspüren.
✅ BONI 1: kostenlose Audio "Ankommen und Atmen" -
eine kleine Auszeit für zwischendurch
✅ Boni 2: kostenlose Audio: "Wenn es besonders unruhig ist" -
Ein akuter Regulationsraum für akute Momente
✅ Boni 3: kostenlose PDF: "Integrations-Guide nach 4 Wochen" -
Eine PDF zur Orientierung für DANACH
✅ Boni 4: kostenlose Praxis: "Zusätzliche stille-Praxis" (ca. 30 Minuten) -
Eine gemeinsame Abschlusspraxis für den Raum der Stille
Der Kurs beginnt am 1. März. Du erhältst es jetzt zum Einführungspreis von €99.
HEUTE: €99
Willkommen! Ich bin Kerstin!
Ich begleite Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen und innere Ruhe über Körper, Atem und
Präsenz zu erfahren.
Der Ruhe-Reset ist aus meiner langjährigen Praxis entstanden,
klar, sanft und ohne Druck.
Hi, ich bin Kerstin. Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen über Yoga, Meditation, Körperarbeit und Präsenz. Was mich dabei immer begleitet hat, ist die Frage, wie wir wirklich bei uns ankommen können.
Ich selbst war lange ein sehr großer Kopfmensch. Viel im Denken, viel in Sorge, oft innerlich angespannt und selten wirklich ruhig. Nach außen funktionierend nach innen oft weit weg von mir. Die Angst hat mich getrieben: Tag und Nacht.
Die intensive Arbeit mit mir selbst hat mir nach und nach gezeigt, was es bedeutet, wirklich präsent und mit mir verbunden zu sein. Heute weiß ich, was es bedeutet, wirklich zu fühlen.
Heute weiß ich, dass wahre Fülle nichts mit „mehr“ zu tun hat, sondern mit Verbindung. Mit einem Nervensystem, das sich sicher fühlt und einem Alltag, der trotz Druck, mich nicht mehr aus der Mitte reißt.
Ich habe gelernt, mir Räume zu schaffen, in denen Ruhe möglich ist, und das nicht im außen, sondern in mir.
Genau aus dieser Haltung heraus ist der Ruhe-Reset entstanden: Eine Einladung, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, ohne Druck, ohne Selbstoptimierung und ohne Kampf.
Wenn du dich auch nach mehr Ruhe, mehr Präsenz, mehr Gelassenheit und weniger innerem Getriebensein sehnst, dann lass uns ein Stück, den Weg zusammengehen.
Immer noch nicht sicher?
Die häufigsten Fragen:
Was, wenn ich. keine Erfahrung mit Yoga habe? Unsere körperliche Praxis ist einfach und setzt keine Yogaerfahrung voraus. Solltest du nicht alle Übungen mitmachen können, dann vereinfachst du die Praxis so wie es dir möglich ist. Das ist überhaupt kein Problem und ändert nichts an dem Ergebnis.
Ist der Ruhe-Reset eher für den Körper oder eher für den Kopf? Beides – und genau deshalb wirkt er. Der Kurs ist körperbasiert, bezieht aber auch Geist und Atem mit ein. Du musst dich nicht entscheiden zwischen Yoga oder mentaler Arbeit. Alles greift ineinander und unterstützt dein gesamtes System dabei, zur Ruhe zu kommen.
Was, wenn ich abends sehr müde oder erschöpft bin? Dann bist du genau richtig. Die Live-Abend-Praxis ist so gestaltet, dass sie dich nicht aktiviert, sondern trägt. Du musst nichts leisten, nichts „durchhalten“ und nichts richtig machen. Auch Zuhören oder stilles Dabeisein ist vollkommen ausreichend.
Was, wenn ich schon vieles ausprobiert habe und nichts wirklich geholfen hat? Diese Erfahrung bringen viele Teilnehmerinnen mit. Der Ruhe-Reset setzt nicht bei Symptomen an, sondern bei dem Zustand deines Nervensystems. Es geht nicht darum, etwas „besser zu machen“, sondern einen anderen Zugang zu finden – über den Körper, den Atem und Präsenz. Gerade wenn du schon viel versucht hast, kann dieser sanfte, nicht-optimierende Ansatz eine neue Erfahrung ermöglichen.
Was, wenn ich einmal nicht live dabei sein kann? Das ist kein Problem. Alle Live-Abende werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend in der Kurs-Bibliothek zur Verfügung. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo nachholen oder wiederholen. Du „verpasst“ nichts.
Für wen ist der Ruhe-Reset nicht geeignet? Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du eine schnelle Lösung erwartest oder nicht bereit bist, dir selbst achtsam zu begegnen. Er ist kein Optimierungs- oder Leistungsprogramm, sondern ein sanfter Prozess.
Ein wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Er versteht sich als begleitender, regulierender Ansatz, der dich dabei unterstützt, neue Voraussetzungen für Schlaf zu schaffen.