top of page

"Wenn Schlaf wieder möglich ist -  
ein Körperbasierter 4-Wochen-OnlineKurs zur
Beruhigung des Nervensystems"

Für Menschen, die wirklich schlecht schlafen 

Vielleicht kennst du das:


Du bist müde, aber kommst abends nicht zur Ruhe.
Der Körper bleibt angespannt, Gedanken kreisen, der Schlaf ist unruhig oder immer wieder unterbrochen. Manchmal entsteht das Gefühl, dass der Schlaf „nicht mehr funktioniert“.

​

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die seit längerer Zeit schlecht schlafen und spüren, dass reine Tipps oder Techniken nicht ausreichen.


Er lädt dich ein, einen anderen Zugang zu finden über den Körper, das Nervensystem und eine sanfte, verkörperte Praxis.

 

iStock-1000963550.jpg
Blick auf die Küstendünen

Worum es in diesen Kurs geht

​

Dieser Kurs verspricht keinen perfekten Schlaf in vier Wochen.

Er ist ein Anfang.

​Ein Anfang, um:

​

  • dein Nervensystem abends bewusster zu begleiten

  • Anspannung im Körper wahrzunehmen und zu regulieren

  • neue Grundlagen für Ruhe, Sicherheit und Schlaf zu schaffen

  • Werkzeuge kennenzulernen, die du über den Kurs hinaus weiterführen kannst

​

Schlaf entsteht nicht durch Kontrolle.


Er wird möglich, wenn der Körper sich sicher fühlt.

​

In diesem Kurs verbinde ich:

​

  • sanfte Yogasequenzen (körperbasiert, somatisch & regulierend)

  • bewusste Atemsequenzen

  • Meditationen & Achtsamkeit

 

Der Körper steht dabei immer im Mittelpunkt.
Wir beginnen nicht im Denken, sondern im Spüren.

Die Praxis ist ruhig, alltagstauglich und ohne Leistungsanspruch.
 

Du wirst eingeladen, die Energie aus dem Kopf zurück in den Körper sinken zu lassen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu beruhigen.

Mein Ansatz 

Wie der Kurs aufgebaut ist

 

Dauer: 4 Wochen
Format: Online live und remote

​

Jede Woche beinhaltet:

​

  • eine geführte Abend-Praxis (Yoga, Atmung & Meditation)

  • einen klaren Wochenfokus für das Nervensystem

  • ein kurzes Begleit-Audio für weitere Abende

  • sanfte Impulse zur Integration in deinen Alltag

  • Zugang zur Bibliothek ​

 

Die Praxis unterstützt dich dabei, abends einen neuen inneren Rhythmus zu entwickeln, ohne Druck und ohne „richtig machen müssen“.

​

​

Was dieser Kurs dir geben kann

​​

  • ein besseres Verständnis für deinen Schlaf und dein Nervensystem

  • mehr Ruhe im Körper, auch wenn der Schlaf noch nicht sofort da ist

  • Werkzeuge, um dich selbst in schlaflosen Nächten zu begleiten

  • eine neue Beziehung zum Abend und zur Nacht

  • die Erfahrung, dass Veränderung möglich ist und dies ganz in deinem Tempo

​

Für wen dieser Kurs geeignet ist

 

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

​​

  • seit längerer Zeit schlecht oder unruhig schläfst

  • spürst, dass dein Nervensystem abends überaktiv ist

  • dir einen sanften, körperbasierten Ansatz wünschst

  • Meditation, Yoga und achtsamer Praxis offen gegenüberstehst

  • bereit bist, neue Wege auszuprobieren – ohne Druck

 

Organisatorisches

​​

  • Start: Februar 2026 (genaues Datum folgt)

  • Investition: Einführungspreis: 129 Euro / regulärer Preis: 149 Euro 

 

Wenn du Fragen hast oder spürst, dass dieser Kurs dich anspricht, melde dich gern bei mir.

 

Ein wichtiger Hinweis:

 

Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Er versteht sich als begleitender, regulierender Ansatz, der dich dabei unterstützt, neue Voraussetzungen für Schlaf zu schaffen.

bottom of page